หลังจากสถานการณ์โรคโควิด-19 ที่คนเสียชีวิตไปหลายล้านคนทั่วโลก และมลภาวะฝุ่นละออง PM 2.5 ที่เกิดขึ้นทั่วประเทศไทยและทำให้ผู้คนเจ็บป่วยมากขึ้น ทุกคนคงตระหนักดีว่าปอดของเรานั้นมีความสำคัญแค่ไหน วันนี้สู่ฝันจึงอยากพาคุณมารู้จักกับปอดของเราให้มากขึ้น
หน้าที่หลักของปอดเรา
แล้วอะไรจะเกิดขึ้นบ้าง? ถ้าปอดทำงานผิดปกติ
หอบหืด เป็นภาวะหนึ่งของปอดที่เมื่อเกิดขึ้นจะทำให้การหายใจติดขัด มีเสียงหวีด ไอ หายใจไม่ทัน หอบหืดมักพบในเด็กมากกว่าผู้ใหญ่ และอาการอาจหายได้เมื่อโตขึ้น หรืออาจกลับมาเป็นอีกได้ อาการหอบมักจะเกิดขึ้นตอนเกิดภูมิแพ้ ออกกำลังกายหรือสูดดมสารที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อปอด
ปอดติดเชื้อหรืออักเสบ เกิดจากการติดเชื้อ โดยเชื้อโรคจะเข้าสู่ปอดและทำให้เกิดการอักเสบของถุงลมปอดและเนื้อเยื่อโดยรอบ เช่น เชื้อแบคทีเรียและไวรัสต่างๆ ก็เช่นกัน โรคที่พบ ได้แก่ Covid-19 ปอดบวม วัณโรค ไข้หวัดใหญ่ หัด โรคพยาธิและเชื้อราในปอด เป็นต้น
นอกจากนี้ปอดอักเสบยังเกิดขึ้นได้จากการสูดหายใจเอาสารที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อระบบทางเดินหายใจ เช่น ฝุ่น ควัน การสูบบุหรี่ สารเคมีต่างๆ โรคที่พบ ได้แก่ ถุงลมโป่งพองหรือปอดอุดกั้นเรื้อรัง เป็นต้น
มะเร็งปอด เกิดจากการแบ่งตัวผิดปกติของเซลล์ภายในปอดอย่างไม่สามารถควบคุมได้ เซลล์ที่เสียหายเกิดจากการกลายพันธุ์และพัฒนาเป็นมวลหรือก้อนเนื้อร้ายที่ไปขัดขวางกระบวนการการทำงานของอวัยวะและระบบต่าง ๆ ของร่างกาย และปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปอด ได้แก่ การสูบบุหรี่ และ พันธุกรรม
ภาวะลิ่มเลือดอุดตันในปอด คือภาวะที่หลอดเลือดบริเวณปอดเกิดการอุดกั้น ส่วนใหญ่มักเกิดจากลิ่มเลือดที่อุดตันบริเวณหลอดเลือดขาหลุดไปอุดกั้นหลอดเลือดปอด ส่วนใหญ่เกิดจากการไม่เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยเท่าที่ควร และปัญหาจากการแข็งตัวของเลือด
โรคภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เกิดจากรูปแบบการหายใจหรือการทำงานที่ผิดปกติของปอด ซึ่งทำให้ส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ
มาดูวิธีดูแลรักษาปอดให้มีสุขภาพดีง่ายๆ กันดีกว่า
สรุป
จากที่ได้กล่าวมาข้างต้น คงทราบแล้วว่าปอดเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญกับร่างกายของเรามากแค่ไหน เพราะหากคุณไม่ดูแลปอดหรือมีพฤติกรรมที่ทำให้ปอดเสื่อมสภาพ โรคร้ายที่คุณไม่คาดคิดว่ามันจะเกิดขึ้นนั้น อาจจะเกิดขึ้นกับคุณสักวันก็เป็นได้ ดังนั้นคุณควรดูแลสุขภาพปอดให้ดีตามวิธีข้างต้น และหมั่นไปตรวจเช็คสุขภาพให้เป็นประจำ เพื่อประเมินและป้องกันรักษาไม่ให้มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคร้ายต่างๆ เหล่านี้
อ้างอิง:
ความถี่ของการปวดปัสสาวะที่ปกติควรเป็นอย่างไร
โดยทั่วไปคนเราจะปัสสาวะประมาณ 7-8 ครั้งต่อ 1 วัน กลางวัน 3-5 ครั้งและตอนเย็นถึงตอนกลางคืน 2-3 ครั้ง ถ้าจำนวนครั้งมากกว่านี้หรือปวดปัสสาวะทุก 1 ชั่วโมงก็เป็นไปได้ว่าคุณมี ภาวะปัสสาวะบ่อยเกินไป
ส่วนในเรื่องของปริมาณของปัสสาวะนั้นคนเราจะปัสสาวะไม่เกิน 3 ลิตรต่อ 1 วัน แต่ละครั้งจะปัสสาวะประมาณ 400-500 CC (ประมาณน้ำ 1 แก้ว) ถ้าคุณปัสสาวะแต่ละครั้งน้อยกว่าปริมาณที่กล่าวไป แต่ปัสสาวะบ่อยกว่า 8 ครั้ง นั่นอาจบ่งบอกว่าคุณมีภาวะกระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวเกิน หรือความจุของกระเพาะปัสสาวะมีน้อยลงก็เป็นได้
สาเหตุที่ทำให้ปัสสาวะบ่อยตลอดทั้งวัน
สาเหตุที่ทำให้ปวดปัสสาวะบ่อยๆ มีหลายปัจจัย คุณควรสังเกตพฤติกรรมของตนอย่างละเอียด เพื่อหาสาเหตุและสามารถแก้ไขได้ถูกจุด มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
แล้วเราปวดปัสสาวะกลางดึก เพราะอะไร ?
ปกติแล้วคนเราสามารถนอนหลับยาวๆ ติดกันได้ 6-8 ชั่วโมงโดยไม่ปวดปัสสาวะ เพราะในตอนกลางคืนนั้นร่างกายจะผลิตปัสสาวะน้อยลง ดังนั้นหากคุณปวดปัสสาวะขณะหลับ แสดงว่าการปัสสาวะของคุณอาจจะไม่ปกติก็เป็นได้
วันนี้มาดูกันว่ามีสาเหตุอะไรบ้าง ที่ทำให้เราตื่นมาปัสสาวะกลางดึก
ทำไม “ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ” จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ปวดปัสสาวะกลางดึก
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นปัจจัยอันตรายที่พบบ่อยที่ทำให้ปวดปัสสาวะกลางดึก ทั้งในแง่ของการนอนหลับไม่สนิทจึงทำให้ตื่นตัวกลางดึก และในแง่ของการผลิตปัสสาวะในปริมาณที่มากกว่าปกติ
เนื่องจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือ Sleep Apnea เป็นภาวะที่ทางเดินหายใจส่วนบนหรือบริเวณช่องคอตีบแคบจนโดนอุดกั้น ซึ่งทำให้หายใจลำบาก และนั่นเป็นเหตุให้ความดันในช่องอกเพิ่มขึ้นขณะหลับ เลือดดำก็จะไหลกลับเข้าสู่หัวใจมากกว่าปกติ จนร่างกายเกิดการเข้าใจผิดว่าปริมาณน้ำในร่างกายเยอะเกินไป (แต่ความจริงแล้วปริมาณน้ำในร่างกายยังเท่าเดิม) ด้วยเหตุนี้มันจึงกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเคมีที่มีผลต่อการทำงานของไตนั้นลดการดูดกลับของน้ำและเกลือโซเดียมจากท่อไต จึงทำให้มีปัสสาวะจำนวนมาก จนต้องสะดุ้งตื่นขึ้นมาปัสสาวะกลางดึกนั่นเอง
วิธีแก้ภาวะปัสสาวะบ่อยเกินไป
ก่อนที่จะแก้ไขภาวะนี้ คุณควรจดบันทึกปริมาณการดื่มน้ำต่างๆ และจำนวนครั้งที่ปัสสาวะใน 1 วัน แล้วลองเทียบกับคนรอบข้างว่าคุณผิดปกติหรือไม่ ถ้าคุณปัสสาวะบ่อยกว่าคนอื่นจริงๆ ก็ลองอ่านวิธีแก้ด้านล่างแล้วทำตามได้เลย
หากคุณลองปรับพฤติกรรมดังกล่าวแล้วยังไม่หาย ยังตื่นขึ้นมาปัสสาวะ 1-2 ครั้งเช่นเดิม แนะนำให้พบแพทย์เพื่อตรวจเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง เพื่อรักษาให้ถูกจุด เพราะถ้าสาเหตุของภาวะนี้มาจากโรคที่รักษายากหรือร้ายแรง หากปล่อยไว้นาน อาจจะรักษายากขึ้น และอาจจะทำให้คุณเข้าสู่ภาวะอดนอน (Sleep Deprivation) ที่นำมาซึ่งโรคต่างๆมากมาย รวมถึงโรคทางจิตเวชอีกด้วย
อ้างอิง
