เมนู

ทำไมสุขภาพปอดจึงสำคัญ?

November 11, 2023

หลังจากสถานการณ์โรคโควิด-19 ที่คนเสียชีวิตไปหลายล้านคนทั่วโลก และมลภาวะฝุ่นละออง PM 2.5 ที่เกิดขึ้นทั่วประเทศไทยและทำให้ผู้คนเจ็บป่วยมากขึ้น ทุกคนคงตระหนักดีว่าปอดของเรานั้นมีความสำคัญแค่ไหน วันนี้สู่ฝันจึงอยากพาคุณมารู้จักกับปอดของเราให้มากขึ้น

หน้าที่หลักของปอดเรา

  • ฟอกอากาศ  ปอดทำหน้าที่กรองอากาศเข้าสู่ร่างกายโดยการแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนที่เราสูดลมหายใจเข้าไป แล้วฟอกเอาก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ (ของเสีย) ออกมา
  • สร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ในเนื้อเยื่อหุ้มปอดมีเม็ดเลือดขาวชนิดพิเศษที่เรียกว่า มาโครฟาจ ที่สามารถทำลายพวกเชื้อโรค แบคทีเรียและสิ่งแปลกปลอมต่างๆ ที่เข้าสู่ทางเดินหายใจได้
  • ควบคุมสมดุลของความเป็นกรด-ด่างในเลือด ซึ่งมีความสำคัญต่อประสิทธิภาพการทำงานของเอนไซม์ และอวัยวะต่างๆ ในร่างกายๆ

แล้วอะไรจะเกิดขึ้นบ้าง?  ถ้าปอดทำงานผิดปกติ

             หอบหืด เป็นภาวะหนึ่งของปอดที่เมื่อเกิดขึ้นจะทำให้การหายใจติดขัด มีเสียงหวีด ไอ หายใจไม่ทัน หอบหืดมักพบในเด็กมากกว่าผู้ใหญ่ และอาการอาจหายได้เมื่อโตขึ้น หรืออาจกลับมาเป็นอีกได้ อาการหอบมักจะเกิดขึ้นตอนเกิดภูมิแพ้ ออกกำลังกายหรือสูดดมสารที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อปอด

             ปอดติดเชื้อหรืออักเสบ เกิดจากการติดเชื้อ โดยเชื้อโรคจะเข้าสู่ปอดและทำให้เกิดการอักเสบของถุงลมปอดและเนื้อเยื่อโดยรอบ เช่น  เชื้อแบคทีเรียและไวรัสต่างๆ ก็เช่นกัน โรคที่พบ ได้แก่  Covid-19 ปอดบวม วัณโรค ไข้หวัดใหญ่ หัด โรคพยาธิและเชื้อราในปอด เป็นต้น 

            นอกจากนี้ปอดอักเสบยังเกิดขึ้นได้จากการสูดหายใจเอาสารที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อระบบทางเดินหายใจ เช่น ฝุ่น ควัน การสูบบุหรี่ สารเคมีต่างๆ โรคที่พบ ได้แก่ ถุงลมโป่งพองหรือปอดอุดกั้นเรื้อรัง เป็นต้น

              มะเร็งปอด เกิดจากการแบ่งตัวผิดปกติของเซลล์ภายในปอดอย่างไม่สามารถควบคุมได้ เซลล์ที่เสียหายเกิดจากการกลายพันธุ์และพัฒนาเป็นมวลหรือก้อนเนื้อร้ายที่ไปขัดขวางกระบวนการการทำงานของอวัยวะและระบบต่าง ๆ ของร่างกาย และปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปอด ได้แก่ การสูบบุหรี่ และ พันธุกรรม 

             ภาวะลิ่มเลือดอุดตันในปอด คือภาวะที่หลอดเลือดบริเวณปอดเกิดการอุดกั้น ส่วนใหญ่มักเกิดจากลิ่มเลือดที่อุดตันบริเวณหลอดเลือดขาหลุดไปอุดกั้นหลอดเลือดปอด ส่วนใหญ่เกิดจากการไม่เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยเท่าที่ควร และปัญหาจากการแข็งตัวของเลือด 

             โรคภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เกิดจากรูปแบบการหายใจหรือการทำงานที่ผิดปกติของปอด ซึ่งทำให้ส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ

มาดูวิธีดูแลรักษาปอดให้มีสุขภาพดีง่ายๆ กันดีกว่า

  • งดสูบบุหรี่ เพราะการสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อปอดและทำให้ปอดเสื่อมเร็ว
  • ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของปอด เช่น แอโรบิก เดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน โยคะ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 วัน 
  • พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ ควรนอนตั้งแต่หัวค่ำและตื่นเช้า
  • ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละมื้อ
  • ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อให้ทางเดินหายใจชุ่มชื้น
  • บริหารปอด โดยการหายใจเข้าช้าๆ ลึกๆ ให้อากาศเข้ามากที่สุด กลั้นไว้สัก 3-5 วินาที และหายใจออกทางปาก โดยห่อริมฝีปาก แล้วเป่าลมออกช้าๆ
  • อยู่ในที่ที่อากาศถ่ายเท ไม่มีมลพิษ
  • รักษาอนามัยของตัวเองให้ดีเมื่ออยู่ในพื้นที่เสี่ยงเชื้อโรคหรือมลพิษ เช่น สวมหน้ากากอนามัย ล้างมือ เป็นต้น
  • ตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อประเมินความเสี่ยงของโรค

สรุป

             จากที่ได้กล่าวมาข้างต้น คงทราบแล้วว่าปอดเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญกับร่างกายของเรามากแค่ไหน เพราะหากคุณไม่ดูแลปอดหรือมีพฤติกรรมที่ทำให้ปอดเสื่อมสภาพ  โรคร้ายที่คุณไม่คาดคิดว่ามันจะเกิดขึ้นนั้น อาจจะเกิดขึ้นกับคุณสักวันก็เป็นได้ ดังนั้นคุณควรดูแลสุขภาพปอดให้ดีตามวิธีข้างต้น และหมั่นไปตรวจเช็คสุขภาพให้เป็นประจำ เพื่อประเมินและป้องกันรักษาไม่ให้มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคร้ายต่างๆ เหล่านี้

อ้างอิง:

เช็คราคาและสั่งซื้ออะไหล่บน Shopee

ไปยังเว็บไซต์ SHOPEE

เช็คราคาและสั่งซื้ออะไหล่บน LAZADA

ไปยังเว็บไซต์ LAZADA

เช็คราคาและสั่งซื้ออะไหล่กับ
แอดมิน

แอดไลน์
สงวนลิขสิทธิ์ ©2024 โดย บริษัท สู่ฝัน เมดิคอล จำกัด